La llegada del frío y la humedad trae consigo el peligro de contraer resfriados u otros padecimientos respiratorios. Al respecto, Víctor Ynami, director médico de La Positiva Seguro, brinda las siguientes pautas para sobrellevar de mejor manera el cambio de clima.
1. Evite cambios bruscos de temperatura: Especialmente después de la ducha o de salir de alguna habitación con calefacción. Espere que se ventile el ambiente y deje que su cuerpo se adecúe gradualmente al lugar.
2. Use la ropa adecuada: Guarde las prendas de verano y manténgase abrigado razonablemente, principalmente en la cabeza, cuello, manos y pies.
3. Cuide su alimentación: El cuerpo necesita de vitaminas y minerales para afrontar el invierno. Por ello, considere en consumir más pescado, frutas cítricas, huevos, yogurt y verduras como espinaca, lechuga y brócoli.
4. Hidrátese frecuentemente: Aunque el frío provoque ausencia de sed, no olvide beber de 2 a 3 litros de agua a diario y procure que no sean bebidas frías, gaseosas u otros productos azucarados.
5. Refuerce el cuidado de la piel: Durante esta temporada, la piel y los labios pueden verse afectados y quedar excesivamente resecos. En ese caso, use cremas hidratantes según su tipo de cutis y bálsamos labiales.
6. Preste atención a sus síntomas: Si tiene un resfriado común y además presenta dolor en el tórax, vómitos, dificultad para alimentarse y la tos no desaparece en cuatro días, acuda a un médico inmediatamente.