Consuma proteínas: aceleran su metabolismo ya que se necesitan más calorías para digerirlas

Se necesita una alimentación equilibrada, ejercicio y buenos hábitos, como un adecuado descanso, para lograr verdaderos cambios en su estado de salud.

En cuanto a la alimentación, el macronutriente que no puede descuidar y que será la base del cambio son las proteínas.

Estas pueden acelerar su metabolismo, ya que se necesitan más calorías para digerirlas.

No van a elevar la glucosa en la sangre de forma considerada y son importantes para preservar la masa muscular.

Las proteínas participan en incontables procesos, por ejemplo, para formar enzimas y ciertas hormonas.

Los principales alimentos ricos en proteínas son el huevo. Este encabeza la lista por ser una proteína completa, de fácil absorción y muy versátil.

Las carnes como el pollo, pescado y de res también son fuentes de proteína completa. La quinua también es una excelente surtidora de proteína.

Recuerde balancear sus comidas y practicar hábitos saludables para sacar a relucir su mejor versión.