¿Qué debemos hacer las mujeres 10 días antes de la menstruación según el Dr. Pérez Albela? (VIDEO)

¿Qué debemos hacer las mujeres 10 días antes de la menstruación según el Dr. Pérez Albela? (VIDEO)

¿Qué debemos hacer las mujeres 10 días antes de la menstruación según el Dr. Pérez Albela? (VIDEO)

27 de Abril del 2019 - 11:22
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Tres consejos para evitar el mal humor y antojos

Las menstruación trae muchos cambios al cuerpo de la mujer cada mes, es por ello que podemos evitarlo siguiendo ciertas recomendaciones y conociendo nuestro cuerpo. Es normal que 12 días antes de la llegada de nuestro mes, el cuerpo empiece a pedir chocolate, dulces y comida grasosa.

Sin embargo, el Dr. Pérez Albela señaló que existe un truco para evitar que estos antojos, el sueño y el mal humor nos afecte.

Tres consejos para evitar los antojos y el mal humor premenstruación

  1. Carnes. Diez días antes que te baje la regla, lo mejor es volverse vegetariana o evitar las carnes, ya que estas provocan mucha sed.

  2. Dormir. Según el especialista, el desprendimiento del endometrio hace que las mujeres requieran dormir más tiempo. Por lo que debemos regular nuestras horas de sueño para estas fechas. Esto permitirá que no andemos de mal humor.
  3. Magnesio. Para mejorar el humor, el magnesio ayudará a nos sintamos más felices y por ende, evitará que tengamos ansiedad al momento de comer y nos dará ánimo para seguir con nuestro rutina pese al leve dolor, que algunas pueden sentir.

Mira el vídeo del programa completo acá. Busca la respuesta en el minuto 33

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