La salud mental de muchas madres está siendo afectada por la pandemia. El estrés, la angustia y la ansiedad debido a la carga de responsabilidades con sus niños en casa hacen que sea un periodo duro de enfrentar. Es por eso que Pilar Matta, psicóloga de la clínica de la ansiedad y depresión brinda algunos tips para que encuentre momento de relajo, ya que si bien las madres quieran mucho a sus niños y disfrutan el tiempo con ellos, también necesitan su espacio para ellas mismas.
Tomar turnos:
Es importante que la pareja se organice y creen un cronograma para cuidar al niño, a si la mamá tiene tiempo para realizar sus actividades laborales y personales, cuando el papá está a cargo.
Aprovechar el tiempo:
Realizar actividades entre los hijos como una partida de videojuegos o tarde películas, para que se entretengan y le puedan dar mayor tiempo libre a la madre, para que cumpla con sus pendientes. De esa forma se asegura que los menores no lo va a interrumpir. Aunque, también puede utilizar el tiempo de las siestas, que los niños suelen tener por las tardes.
Tutoriales de actividades:
Utilizarlas plataformas como YouTube y buscar clases de yoga o mindfulness para que aprendan a canalizar la sobrecarga de responsabilidades.
Videollamadas:
Reunirse con las amigas aunque sea una vez a la semana, hará que desfogue lo que siente con respecto a este encierre. “Es ideal para que intercambie opiniones, consejos o para que simplemente escuchen las experiencias de otras mamás. Es una forma de hacer catarsis que siempre funciona”. recalca la psicóloga.