¿Yoga para los dedos? 7 ejercicios que te ayudarán a estar saludable [VIDEO]
¿Yoga para los dedos? 7 ejercicios que te ayudarán a estar saludable [VIDEO]

El es una disciplina física y mental originada en la India que se asocia con prácticas de meditación para lograr el bienestar físico y mental. Pero, ¿existe ejercicios de ?

Claro que sí, las mudras curativas o Yoga para los dedos al igual que el Yoga nació en la India y está enfocado en realizar ciertos movimientos o ejercicios con las manos a fin de sentirnos más activos, saludables e incluso mejorará la de algunos órganos.

Recordemos que nuestras manos tienen muchos puntos vinculados a ciertas partes del cuerpo.

EJERCICIO 1

En este primer ejercicio junta los dedos índice con las yemas de los dedos grandes mientras enderezas los demás dedos sin sobreesforzarlos. Este ejercicio es ideal para lograr calmarte, te quitará los pensamientos negativos, pero sobre todo mejorará el funcionamiento del cerebro.

EJERCICIO 2

Dobla los dedos de tal forma que queden pegados a la base de los dedos gordos. Al igual que en el primer ejercicio endereza los demás dedos. Un dato interesante es que este movimiento es recomendado para personas que tienen enfermedades respiratorias y digestivas porque ayuda a combatir la depresión.

EJERCICIO 3

Presiona los dedos anulares y gordos de ambas manos unos contra otros, endereza los demás dedos. Puedes hacer este ejercicio cuando sientes mucho estrés, cansancio o simplemente te sientes agotado.

EJERCICIO 4

El ejercicio 4 consiste en presionar la yema del dedo gordo con el dedo anular. En tanto, los demás dedos deben estar estirados. Si realizas este ejercicio, logras mejorar el metabolismo, bajar de peso y mantener tu organismo tonificado.

EJERCICIO 5

Dobla los dedos medios de tal forma que toquen las bases de los dedos gordos, presiona con los dedos gordos los dedos medios doblados. Si eres una persona nerviosa o sufres de enfermedades auditivas, este ejercicio es recomendado.

EJERCICIO 6

Junta las yemas del meñique, dedo anular y dedo gordo en una presión ligera, endereza los demás dedos. Este ejercicio ayuda a mantener la vista aguda, se recomienda en los momentos de cansancio y agotamiento.

EJERCICIO 7

Para realizar este último ejercicio debes juntar las yemas de los dedos gordos, medios y anulares de cada mano, endereza los dedos índice y meñiques. Este movimiento te da energía, te ayuda a mantener el equilibrio en el orgranismo y a fortalecer tu inmunidad.

Sepa más sobre el Yoga con los dedos en la siguiente página web:

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