El panetón, un clásico de las fiestas de fin de año, es delicioso pero también alto en calorías debido a su contenido de azúcar, mantequilla y frutas confitadas. Sin embargo, disfrutarlo sin comprometer tu salud es posible con estrategias sencillas.
Primero, controla las porciones. Una rebanada pequeña (30-50 g) es suficiente para disfrutar de su sabor sin exceder tu consumo calórico. Combínalo con bebidas no calóricas como café negro, infusiones o agua, en lugar de chocolate caliente cargado de azúcar.
Opta por panetones con fibra o reducidos en azúcar, como los que ofrece la marca El Arándano. Además, evita consumirlo como desayuno o merienda diaria; resérvalo para ocasiones especiales.
Finalmente, reduce tus calorías en las comidas del día eligiendo opciones más ligeras e incrementando el consumo de verduras crudas. Así podrás disfrutar del panetón sin preocuparte por excederte en calorías.
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