2026-7-10
La estrategia con mayor respaldo científico es mejorar la calidad del sueño
Sara Abu-Sabbah
2026-7-9
El ejercicio de fuerza y la actividad aeróbica es una de las estrategias más efectivas
Participa en la producción de anticuerpos y regula los niveles de inflamación.
El ejercicio regular es una de las estrategias más efectivas
2026-7-8
Hoy la ciencia tiene una visión mucho más amplia.
2026-7-7
Los alimentos ricos en proteína generan mayor saciedad y mantienen niveles de energía más estables
2026-7-6
El problema es que sus niveles disminuyen con la edad.
2026-7-5
Con la edad disminuye la cantidad de agua corporal y aumenta la proporción de grasa
2026-7-4
Lo que ayuda en estos casos es mantener una buena hidratación, hacer pausas visuales frecuentes
2026-7-3
Con el paso del tiempo, los discos pierden parte de su contenido de agua y elasticidad
2026-7-2
Los estrógenos ayudan a regular la inflamación y los mecanismos que controlan cómo percibimos el dolor
2026-7-1
No es una impresión, puede tener una explicación biológica.
2026-6-30
Muchas mujeres se sorprenden al notar que tropiezan más o se sienten menos seguras
2026-6-25
Durante la perimenopausia y la menopausia, bajan los niveles de estrógenos y eso modifica la composición de las mama
2026-6-24
Existen otras estrategias respaldadas por la ciencia que suelen pasar desapercibidas.
2026-6-23
El bisglicinato de magnesio suele ser una de las opciones más recomendadas por su buena absorción y tolerancia digestiva
2026-6-21
Entrenar y alimentarte bien no compiten entre sí, trabajan en conjunto
2026-6-20
No ha demostrado ser más eficaz para perder peso que una alimentación equilibrada
2026-6-19
Algunos expertos proponen denominarlo Síndrome Reproductivo Metabólico
2026-6-18
Merece atención, comprensión y acompañamiento oportuno
Además de aportar proteína de alta calidad, ayudar a algunan mujeres a aliviar los sofocos
2026-6-17
El problema surge cuando el cabello cae más rápido de lo que logra renovarse
2026-6-16
El sobrepeso se asocia con mayor riesgo de apnea del sueño, resistencia a la insulina y problemas cardiovasculares
2026-6-15
Una forma práctica de evaluar el progreso es observar cambios en la cintura
Miles de fieles quieren conocer la ciudad donde vivió el papa y prepararse para su visita prevista para noviembre.
2026-6-11
Tener horarios relativamente ordenados ayuda más de lo que parece.
Durante el ejercicio aumenta la demanda de magnesio, por lo que es importante incluir alimentos ricos en este mineral
Aportan folatos, magnesio, vitamina K que ayudan a la salud ósea, muscular y cardiovascular
2026-6-10
Estos alimentos suelen dar más saciedad y estabilidad de energía.
2026-6-9
Muchos productos contienen aceite de pescado, pero aportan poco EPA y DHA por cápsula.
2026-6-8
Aunque solemos asociarlo con las arrugas o la menopausia, el envejecimiento biológico comienza mucho antes
2026-6-7
No todo síntoma en esta etapa significa envejecimiento inevitable.
2026-6-6
Cuando las reservas bajan, el cabello puede entrar antes de tiempo en fase de caída
2026-6-5
Muchas mujeres llegan a la perimenopausia con menos tolerancia a las harinas refinadas
2026-6-4
La actividad física activa la circulación, genera calor interno y ayuda al cuerpo a mantener una temperatura estable
Aunque los cambios hormonales influyen, hoy la ciencia muestra algo esperanzador
2026-6-3
Pueden ser una señal de baja ingesta de proteína, hierro, zinc, biotina o de dietas demasiado restrictivas
2026-6-2
La evidencia muestra beneficios con estrategias concretas
2026-6-1
La respuesta a la cafeína no es igual en todos los casos y esto se vuelve aún más evidente en esta etapa
2026-5-31
En los primeros años tras la menopausia puede reducirse de forma importante el colágeno cutáneo.
2026-5-30
Cuando hay menos saliva aumenta el riesgo de caries y molestias al comer
2026-5-29
No siempre es solo falta de agua
2026-5-28
Se recomienda limitar el uso de dispositivos con luz LED rica en azul, especialmente en niños.
Los desayunos basados solo en café y pan suelen empeorar este patrón
“Una noticia conocida esta semana que particularmente llamó mi atención fue la realización de una sorprendente puesta en escena del Inti Raymi na...
Javier Cabello
“A diez días de realizarse la segunda vuelta, el próximo domingo 7 de junio, es preciso que las autoridades, con el presidente José Balcázar a la...
2026-5-27
El problema no es solo dormir menos, es dormir fragmentado, lo que empeora la ansiedad, el hambre, el cansancio y la memoria
2026-5-25
Al bajar la progesterona, que tiene un efecto más calmante, algunas mujeres se vuelven más sensibles a la cafeína y al cortisol.
Apenas 4 de cada 10 logran dar el salto a la educación superior
2026-5-24
Digestiones más lentas, sensación de comida “estancada”, más gases y menor absorción de nutrientes
