Entre las opciones con menos calorías destacan el tiradito, el ceviche y el sudado de pescado,
Un plato con buena cantidad de proteína, poca grasa saturada con alta densidad de nutrientes y pocas calorías
El problema casi nunca está en nuestros platos típicos, sino en las porciones y la frecuencia
Quinua, tarwi, cañihua, anchoveta y granada destacan por sus nutrientes
Limitar el exceso de cafeína y reservar momentos del día para desconectarse de las pantallas
El exceso de sal, la obesidad, el estrés, el sedentarismo, la diabetes y el daño renal elevan la presión arterial.
Lo importante es identificar qué fuentes de fibra se adaptan mejor a tu intestino.
Tiene características particulares que vale la pena conocer
Útil para aumentar la ingesta de fibra
El Congreso ya no podrá seguir aprobando nuevos gastos como quien pasa la tarjeta
Favorece el tránsito intestinal, mejora la saciedad y contribuye al control del colesterol
No es una bebida para perder peso ni una autorización para comer sin límites.
No debería ser la principal fuente de grasa en la alimentación.
Hoy sabemos que la relación es más compleja.
Algunos hábitos pueden favorecer la acumulación de microorganismos en la cocina.
Técnicas como hornear, hervir o cocinar al vapor, suelen favorecer
Las Fiestas Patrias benefician a restaurantes, hoteles, ferias y hasta a los pequeños negocios del barrio.
Es rica en potentes antioxidante
La mejor distribución dependerá de tu edad, estado de salud, horarios y preferencias
La estrategia con mayor respaldo científico es mejorar la calidad del sueño
El ejercicio de fuerza y la actividad aeróbica es una de las estrategias más efectivas
Participa en la producción de anticuerpos y regula los niveles de inflamación.
El ejercicio regular es una de las estrategias más efectivas
Hoy la ciencia tiene una visión mucho más amplia.
Los alimentos ricos en proteína generan mayor saciedad y mantienen niveles de energía más estables
