Consuma caldos de verduras que incluyan apio, poro, zanahoria, cebolla y brócoli.
La balanza no cuenta toda la historia sobre la salud metabólica.
Conecta el cerebro con órganos como el esófago, el estómago, el intestino y el páncreas
Conecta el cerebro con órganos como el corazón, los pulmones y gran parte del aparato digestivo.
La discusión no debería ser entre chambear o descansar. La cosa está en ordenar mejor el calendario
Su interpretación debe considerar el sexo, la población y otros factores
En algunos casos, mantener el peso mientras aumenta la talla puede mejorar progresivamente su estado nutricional.
Come algo antes de salir, aunque sea una fruta, un yogur o un puñado de frutos secos
Más que asustarnos por cada subida, hay que mirar cuáles pueden quedarse más tiempo. El Niño puede complicar la pesca y las cosechas
La edad biológica intenta responder qué tan bien está envejeciendo realmente el cuerpo
Una lata de cerveza aporta aproximadamente 140 a 150 calorías.
La nutrición va mucho más allá de la apariencia.
Una disminución importante de la velocidad puede reflejar cambios en varios sistemas del organismo y no solo en las piernas.
Antes de pensar en suplementos hormonales, vale la pena evaluarse con un profesional
Puede mejorar la respuesta glucémica, incluso en personas con prediabetes o diabetes
Su función es preparar al cuerpo para despertar, estimulando al hígado para que libere glucosa
Aunque ambos son alimentos fermentados, no son exactamente lo mismo
Puedes disfrutarlos de manera ocasional, prestando atención a la porción, la frecuencia y los acompañamientos
Entre las opciones con menos calorías destacan el tiradito, el ceviche y el sudado de pescado,
Un plato con buena cantidad de proteína, poca grasa saturada con alta densidad de nutrientes y pocas calorías
El problema casi nunca está en nuestros platos típicos, sino en las porciones y la frecuencia
Quinua, tarwi, cañihua, anchoveta y granada destacan por sus nutrientes
Limitar el exceso de cafeína y reservar momentos del día para desconectarse de las pantallas
El exceso de sal, la obesidad, el estrés, el sedentarismo, la diabetes y el daño renal elevan la presión arterial.
Lo importante es identificar qué fuentes de fibra se adaptan mejor a tu intestino.
