¿Cómo superar una fobia?

Las fobias son el miedo desmedido que una persona puede tenerle a un animal, objeto o una situación específica. Se sabe que en el mundo existen millones de personas que padecen este trastorno. ¿Cómo superarlo? Actualmente hay muchas técnicas pero una de las terapias más utilizadas por los expertos es confrontar al paciente con su propio miedo. 

Según explican, el estímulo gradual y progresivo a la situación temida hace que las personas, de a pocos, vayan controlando sus temores. Por ejemplo, si una persona teme a los pájaros puede comenzar por ver una pluma o un dibujo de un ave, y recién una vez que tolere el miedo que estos estímulos le generan, se intenta con algo más.

Es importante que la persona que tenga una fobia decida enfrentar la situación que le genera el miedo cuanto antes. “Cuanto más evitas un problema, más grande se hace”, advierten lo profesionales. 

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