Hoy en día la mayoría pasa muchas horas sentado, ya sea frente a la computadora o viendo televisión, lo cual trae como consecuencia fuertes dolores en el cuello. Una buena sesión de masajes ayuda a liberar las tensiones musculares que se acumulan en esta parte del cuerpo; pero si no cuenta con el tiempo necesario para ir a un spa y relajarse, desde la comodidad de su oficina puede hacer una serie de ejercicios que en alguna forma calmarán sus molestias.
En primer lugar, siéntese con la espalda derecha y gire la cabeza a la izquierda, intentando hacer chocar la barbilla con el hombro; realice este movimiento diez veces y repita diez veces más hacia el lado derecho. Relájese un minuto y ahora mueva su cabeza de arriba a abajo, como quien hace una señal afirmativa de manera exagerada, hágalo diez veces.
Por último, incline su cuello de izquierda a derecha en forma intercalada, repita la acción diez veces por cada lado.
Si el dolor es muy intenso repita la rutina unas cinco veces al día; si pese a ello las molestias persisten, acuda a un especialista.