Las personas asmáticas, en especial los niños, son sensibles a la llegada del otoño, época en que se incrementan sus visitas a los servicios de salud. La humedad y los cambios de temperatura generan una propagación de virus, ácaros de polvo y hongos; factores que acentúan esta enfermedad.
Sin embargo, podemos encontrar productos, pero quizás no sean del gusto de todos por sus propiedades. Entre ellos encontramos la importancia de consumir: ajos, cebollas y kion.
La doctora Martha Villar López, directora de Medicina Complementaria del Seguro Social de Salud (EsSalud), expresó que el ajo y la cebolla tienen poderosos efectos antioxidantes y broncodilatadores que ayuda a prevenir cuadros de asma.
“El ajo, gracias a su contenido de aceites esenciales, es un relajante de la musculatura lisa y además es un expectorante. Debido a su compuesto de alina tiene un efecto antibiótico y antimicótico. La cebolla por su parte tiene quercetina, un potente compuesto antioxidante, que le da acción antialérgica a esta hortaliza”, señaló.
Cabe destacar que la alina y quercetina son sustancias que se encuentran en las cebollas y ajos crudos por lo que se recomienda en el consumo de ensaladas que ayudan a prevenir las infecciones respiratorias y con ello el desencadenamiento de un cuadro de asma.
“Recomiendo un jarabe bronquial que se hace con la mezcla de miel de abeja, cebolla, ajo y kión, el cual puede ser consumida entre una a tres cucharadas diarias para prevenir el asma con gran efectividad”, recomendó Villar López.
Pero no todo es ajo, cebollas y kión. La especialista dijo que también es recomendable incluir en la dieta diaria frutas y verduras ricas en antioxidantes que ayudan a disminuir la producción de radicales libres que estrechan las vías respiratorias. Entre las frutas recomendadas se encuentran la piña (extracto), las uvas, el kiwi y los arándanos, las manzanas y la pera de agua.
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