Las claves para usar las técnicas de yoga en tus relaciones íntimas

¡Trata de probarlo! El Yoga Kundalini, también conocido como el ‘yoga de la conciencia’ es un estilo de yoga que pone mucho énfasis en la respiración y en la liberación de una energía especial del cuerpo. Las técnicas de este tipo de yoga están diseñadas para dirigir una energía que fluye por todo el cuerpo, incluida la energía sexual.

Los órganos y zonas sexuales están conectados a otros sistemas del cuerpo, es por eso que las personas que disfrutan de un buen sexo envejecen mejor y tienen un aspecto más saludable y animado. El cérvix es el punto de la mujer que reúne las claves para disfrutar del sexo y tener un buen estado de salud en general.

Para relajar las caderas y establecer una mejor conexión con el cérvix, se recomienda realizar las posturas de yoga conocidas como "el gato" y "la vaca", que consisten en ponerse a cuatro patas y arquear la espalda hacia arriba (mientras se inspira) y hacia abajo (mientras se exhala). Este movimiento permite tensar y contraer el cérvix al mismo tiempo que el resto de la pelvis, y puede provocar una experiencia orgásmica si se practica con regularidad, según la profesora de yoga.

Para relajar tensiones y "abrir" los centros de placer del organismo, se recomienda la postura "Sat Kyra". Para realizarla, siéntate de rodillas, con los glúteos apoyados en los talones, y estira los brazos por encima de la cabeza todo lo que puedas. Después, estira los dedos índices y entrelaza todos los demás. Comienza a cantar “Sat Nam” enfáticamente en un ritmo constante alrededor de ocho veces cada 10 segundos. Con el sonido “Sat” debes contraer el ombligo y la pelvis hacia dentro, y con el sonido "Nam", relajar la tripa.

Lo ideal es realizar esta postura durante un mínimo de 3 minutos y un máximo de 11, diariamente, ya que trabaja directamente sobre todo el sistema intestinal, sexual y de eliminación del cuerpo, manteniéndolos activos y saludables. Es muy recomendable combinar esta postura con otros deportes o técnicas de yoga, para lograr un binenestar pleno que influya directamente en la salud sexual.

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