¡Qué energía! Natalie Vértiz enseñó trucos para aumentar los glúteos [VIDEO]

¿Cómo se puede lograr tener los glúteos más levantados? Si haz intentado de todo, pero aún así no has conseguido ver buenos resultados, entonces te dejamos algunos tips que Natalie Vértiz brindó en su último tutorial en las redes sociales.

La guapa y talentosa Natalie, quien se animó a incursionar su página en YouTube, reveló una rutina muy efectiva para tonificar el 'totó'. Estos ejercicios para el derrier sí que llegaron a ser muy efectivos para la modelo.

Ella misma dejó el video en la famosa red social, así como lo que realiza día a día para tener el trasero bien firme. "NUEVO VIDEO! Un video pedido por muchos de ustedes!!!! ¿Cómo hice para tener glúteos levantados!? Bueno aquí les dejo unos ejercicios báaaaasicos para que puedan hacerlos desde casa o donde entrenen! Me cuentan como les va, les mando un besote!!!! #workoutmotivation #bootybootybooty #gluteoslevantados #womenempowerment", escribió Natalie.

En las primeras imágenes de YouTube se observa cómo Natalie Vértiz realiza unos ejercicios de calentamiento entre ellos los estiramientos de brazos y piernas, así como saltos en soga y polichinelas.

Al empezar con un poco de cardio, el cuerpo está más preparado para comenzar a entrenar. Natalie realizó una serie de sentadillas y pop squats de veinte minutos por tres series. Luego hizo el famoso lunge, una técnica para endurecer más las piernas con tres series de 15 en cada pierna.

Por último realizó la elevación de pelvis con tres series de 15 y la elevación de piernas con tres series de 20. ¿Tienes más dudas? Si es la primera vez que realizas este tip para ejercitarte, no dudes en que sí o sí te dolerá el cuerpo, pero al principio será así. Luego te acostumbrarás y tomarás las rutinas de ejercicios como parte de tu vida.