Científicos del London School of Economics de Inglaterra revelaron en un estudio de caminar media hora cinco veces a la semana tiene mejor efecto en el cuerpo que correr o ir al gimnasio.
Las personas que realizan caminatas tienden a bajar una talla de ropa, además de reducir el nivel de colesterol y enfermedades como ataques al corazón, la diabetes y la tensión alta.
(FOTO) Caminata debe ser a paso ligero
Otro de los beneficios es que levanta el ánimo y se pude realizar de manera gratuita. Los investigadores recomiendan un paso ligero hasta sudar.
El estudio se realizó entre 1999 a 2012 observando a personas caminantes y concluyeron que adelgaza más que los ejercicios intensos ya que no hay interrupciones o descansos.
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