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El yoga, por su propia dinámica, es usualmente asociado a rutinas prolongadas de relajación física y mental. Sin embargo, según expertos estadounidenses, con practicarlo tan solo 20 minutos al día ya se pueden obtener algunos beneficios.
Esta practica sistemática, de acuerdo a investigadores de la Wayne State University, permite mejorar el funcionamiento del cerebro, tanto en las tareas cognitivas como en las de memoria.
De acuerdo a los resultados de un test, las personas que practican yoga pueden resolver ejercicios con mayor agudeza y rapidez.
Los científicos plantean que la meditación, apoyada en los ejercicios de meditacióm, permiten reducir la ansiedad y el estrés, y de esa forma mejorar el desempeño intelectual.
