Claves para una buena alimentación en familia

Compartir la mesa y un buen plato sano y nutritivo es algo que se está perdiendo. Los niños hoy son menos propensos a elegir comida sana y nutritiva por su propia cuenta. Aquí Anunziata Morris, asesora de nutrición de Herbalife, brinda unas claves para ayudar a los padres en el proceso:

1. Ser el ejemplo. Que los niños puedan verte comiendo frutas, vegetales y alimentos nutritivos será fundamental para que te sigan.

2. Actividades juntos. Es buena idea involucrar a los hijos en las compras, para que puedan apreder a elegir los productos sanos.

3. Recetas entretenidas. Siempre les llamará la atención comer un plato preparado por ellos y más si se divierten en su preparación.

4. No forzar a los niños a sentarse durante horas en la mesa. Así no se genera aversión a las comidas familiares.