¿Ejercicios para distraer tu mente?

El estrés laboral o de los estudios puede afectar mucho a una persona. Por eso a veces llega el momento en el que uno debe distraer su mente de las cosas cotidianas para relajarse un poco. Hacer una relajación de músculos progresiva puede ser de mucha ayuda.

--- 5 ejercicios para combatir la pereza

1. Comienza tensionando los músculos de la cara, uno a la vez. Puedes fruncir el ceño, unir las cejas, apretar la frente y endurecer la mandíbula. Luego, permite que cada músculo se relaje.

2. Cuando termines con tu rostro, continúa hacia abajo con el resto del cuerpo hasta que hayas ejercitado todos los músculos.

3. Mantén los músculos tensionados durante 5 a 10 segundos cada uno para obtener la mayor relajación del proceso.

4. Intenta encontrar ejercicios repetitivos mecánicos que puedas realizar, como nadar o correr vueltas.

5. Siéntate bajo el sol, incluso si estás adentro de un lugar. El calor y la luz te ayudarán a mejorar tu humor.