¡Cuidado! 5 frutas que engordan tu silueta

El verano nos obliga a evitar lo caramelos y chocolates, por lo que saciamos nuestras ansias de dulce con frutas para no engordar. Sin embargo, no todas las frutas ayudan a mantener las líneas curvas, pues muchas de ellas juegan en contra de este propósito. Aquí algunas de ellas:

Chirimoya
Contiene mucha azúcar y tiene alrededor de 75 calorías. Por este motivo, es mejor no consumir más de una porción, o sea 1/4 de unidad, al día

Higo
Aporta grandes cantidades de minerales y vitaminas, pero consumirlo con frecuencia nos puede hacer engordar. Por lo tanto, se aconseja comer en pequeñas porciones.

Uva
Es una fruta que contiene bastante calorías, por lo que se recomienda reemplazarlas por arándanos o frambuesas. La porción ideal de eta fruta correspondería a no más de 15 gramos.

Coco
El la más calórica, puesto que tiene 320 kcal/100 gramos y contiene 36 g de grasa. Aun así, en su favor puede decirse que es una estupenda fuente de potasio (405 mg).

Plátano
Tiene un alto índice glicémico, y una menor cantidad de fibra. Es una fruta con un alto contenido de potasio, que te ayudará a evitar calambres. La porción indicada es de 1/2 unidad.

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