Educación menstrual: 5 consejos para conversar abiertamente con tus hijas

Actualizado el 14/10/2024, 11:37 p.m.

Con el objetivo de fomentar entornos escolares seguros y respetuosos para las niñas y adolescentes, resulta crucial que los padres, docentes y la comunidad educativa entiendan la importancia de acompañar con empatía los procesos biológicos que viven las niñas y adolescentes, sobre todo en el caso de la salud e higiene menstrual.

Según un estudio de Plan International realizado en el 2022 en 24 escuelas de Carabayllo, San Juan de Lurigancho y Villa El Salvador, solo un 33% de las niñas se sienten seguras manejando su higiene menstrual. Del 67% restante, el 42% de las niñas y adolescentes sienten vergüenza al hablar de la menstruación con sus familias y docentes, mientras que el 53% con sus amistades. Muchas de ellas reconocen algunas de las causas como la falta de información, vergüenza y tabúes, el acoso de los compañeros de clase y la falta de instalaciones sanitarias adecuadas.

Stephania Lozano, coordinadora del Proyecto Nuevas Reglas de Plan International, nos brinda cinco consejos clave para contribuir a brindar una experiencia respetuosa durante la menstruación:

1. Normalizar la menstruación. La menstruación es un proceso biológico natural que afecta a las niñas y mujeres, con una duración de entre tres y siete días. Es fundamental que se pueda explicar claramente este proceso en las aulas, resaltando que es parte de un ciclo biológico saludable. Asimismo, se debe brindar información detallada sobre el ciclo menstrual y los cambios físicos y emocionales que implica, ayudando a desmitificar el tema y a normalizar las conversaciones en torno a la menstruación entre los estudiantes.

2. Reconocer la diversidad de síntomas. Es importante comprender que no todas las niñas y adolescentes experimentan la menstruación de la misma manera. Los síntomas pueden variar ampliamente, desde cansancio, hinchazón, dolor y fatiga, hasta cambios emocionales como irritabilidad y cambios en el estado de ánimo. Los padres y docentes deben estar preparados para identificar estos síntomas y ofrecer apoyo, respetando las necesidades individuales de cada niña o adolescente.

3. Derribar los mitos alrededor de la menstruación. Existen muchas creencias erróneas al respecto, es esencial desmentir mitos como que la menstruación es una enfermedad, es normal sentir dolores intensos durante tu periodo o que se interrumpe la menstruación al ducharse. Promover una correcta educación menstrual no solo ayuda a desmitificar estas ideas, sino que también permite a las niñas participar plenamente en las actividades escolares sin miedo ni vergüenza.

4. Fomentar una comunicación respetuosa. Los comentarios inapropiados, las burlas o la falta de confidencialidad pueden afectar su autoestima significativamente a una niña o adolescente. Todos debemos fomentar un ambiente en el que las niñas y adolescentes se sientan cómodas para comunicar sus necesidades, siempre con empatía y respeto, asegurándose de que no se sientan estigmatizadas por un proceso tan natural como la menstruación.

5. Aprender jugando es más divertido. Con el propósito de impulsar entornos positivos para aprender sobre los cambios que experimentan las adolescentes durante la menstruación, Plan International ha lanzado un juego virtual gratuito “MenstruAventuras”; que busca romper los mitos y estigmas que existen en torno a la menstruación.

Además de ser un juego apto para todo público, fue creado con el fin de ser un recurso lúdico para docentes y facilitadoras en las aulas, pues permitirá que estudiantes practiquen lo aprendido mientras juegan. Puedes encontrarlo de manera gratuita en el Play Store como MenstruAventuras y la web: https://menstruaventuras.superderechos.org/ ingresando desde computadora o celular.

Si estás viviendo esta etapa con tu hija niña o adolescente o eres docente, estos consejos te podrán ayudar y así contribuyes a crear un entorno que promueva el bienestar y la dignidad de todas durante la menstruación.