Aprenda a desintoxicar el cuerpo después de las fiestas de fin de año
Aprenda a desintoxicar el cuerpo después de las fiestas de fin de año

Liliana Caysahuana

Ojo en familia. La nutricionista, Katherine Cántaro, explicó de qué manera podemos eliminar del cuerpo lo excesos después de la ceña navideña o la celebración de Año Nuevo.  "Básicamente dos órganos se encargar de desintoxicar el cuerpo: el hígado y el riñón. Además, el colón también puede eliminar toxinas si se le da los nutrientes adecuados."

Asimismo, la especialista resaltó la importancia de comer ensaladas, frutas y agua antes del consumo de "batidos que funcionen como purgante".  Asimismo, explicó que el cuerpo es capaz de hacer la limpieza de los órganos por si solo, siempre y cuando exista una adecuada alimentación. 

Tips para procesar la comida:

1. Consumir 2 L de agua al día, de forma periódica. "No debemos esperar a tener sed para recién beber agua porque eso significa que ya estamos deshidratados", añadió la nutricionista.

2. Se puede reemplazar el consumo de agua con frutas acuosas como sandías, naranja, melón, piña, papaya, mandarina o una manzana. 

3. Se recomienda ayunar, pero esto no siempre resultará beneficioso. Dependerá, en tal caso, el organismo de cada persona. Debe ser trabajado con un especialistas. 

4. Es recomendable cenar dos horas antes de dormir, así se logrará un ayuno mientras se duerme, que es lo más saludable.

5. No se debe omitir el desayuno, ya que el cuerpo reacciona con un incremento de ansiedad. 

"La ideal es crear un hábito para comenzar a llevar una vida saludable y para lograrlo hay que seguir una dieta estándar, por lo menos de tres meses", finalizó Cántaro. 

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