El bienestar es uno de los principios fundamentales del ser humano, aunque a raíz de la llevar una vida tranquila y sin preocupaciones ha sido complicado. Por eso, José Cueto, especialista en neurociencias aplicadas al desarrollo del talento, recomendó en algunos hábitos que debe adoptar para que pueda disfrutar más de la vida, y por ende, llevar una existencia lo más placentera y relajada posible.

1. Balance en las horas de sueño

Debe procurar dormir mínimo 6 horas al día, porque si duerme poco aumentará la irritabilidad y nostalgia durante sus actividades. Asimismo, dormir más de la cuenta también afecta su productividad.

2. Actividad física

Practicar algún tipo de ejercicios ayuda a segregar endorfinas, las sustancias eficaces para aliviar dolores y activar centros de placer en el cerebro.

3. Sentirse querido

Trate de rodearse con personas que le hagan sentir importante que le demuestren su cariño a través de detalles o palabras. Adicionalmente, aleje a las personas tóxicas y llenas de rencor o drama.

4. Cercanía a sus seres queridos

Puede conversar con sus amigos o familiares. El hecho de conversar y hablar con autenticidad fortalece el vínculo. Además, es una buena forma de exteriorizar lo malo y distraerse de los problemas.

5. Actividades que disfrute

Realice una hora al día de actividades que lo hagan sentir bien como leer, aprender algún instrumento musical, un taller de manualidades, cocina, ver entrevistas de su interés, ya que estas acciones atraen emociones positivas.


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