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La enfermedad por coronavirus no solo provoca dificultad para respirar, sino también malestar general, dolor de garganta y cabeza. En general, todos los virus atacan de diversas formas al cuerpo humano y una correcta hidratación es ideal para apaciguar estos síntomas y recuperarse apropiadamente.
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El agua es parte de cada célula de su cuerpo, es el medio donde se distribuyen nutrientes y otras moléculas esenciales y es el medio de comunicación entre todos los órganos y sistemas del organismo, por lo que es esencial para la salud. Cambios muy pequeños en los líquidos (agua) corporales tiene grandes e importantes consecuencias, sobre todo en niños y adultos mayores.
La hidratación adecuada puede ayudar a que las células de la piel y las membranas mucosas actúen como una barrera para evitar que las bacterias entren al cuerpo. Además, es un apoyo para disminuir la irritación nasal cuando hay tos, estornudos o simplemente al respirar.
Consecuencias de la deshidratación en el organismo
De acuerdo con María Isabel Vera, directora médica de Abbott y magister en nutrición clínica, un cuerpo enfermo provoca la pérdida de agua y electrolitos del organismo, incluyendo otros signos como fiebre, tos, diarrea, vómito y una sensación de sed comprometida. Esto compromete seriamente la salud si no se toma la suficiente cantidad de líquido, sobre todo en niños y adultos mayores.
Además, investigaciones muestran que perder solo el 2% del agua del cuerpo puede afectar negativamente el estado de ánimo, la memoria y la coordinación. Es más, el mecanismo de sed del cuerpo no siempre es 100% preciso, es posible que ya se esté deshidratado cuando recién sienta un poco de sed.
A su vez, los órganos internos también se ven afectados, ya que los riñones deben trabajar más para retener el agua y el corazón tiene una tensión adicional por mantener la presión arterial.
No todos los líquidos son iguales
Existen minerales especiales, también llamados electrolitos, como el sodio, el potasio y el cloruro, que ayudan al cuerpo a mantener el equilibrio de líquidos y a que las células de nuestro cuerpo funcionen correctamente. Es importante obtener el equilibrio adecuado de electrolitos, glucosa y sodio para garantizar la mejor hidratación posible.
Recomendaciones clave
- La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar preparaciones de agua y electrolitos para aliviar la hidratación inadecuada leve a moderada.
-Evite los jugos y bebidas deportivas comunes, ya que su alto contenido de azúcar puede empeorar los problemas estomacales como náuseas y diarrea.
-Si se encuentra enfermo, tome de uno a dos litros de agua o preparaciones con electrolitos para restaurar los líquidos perdidos.
-Recuerde que el agua es beneficiosa, pero no es un remedio milagroso. Por tal, consulte con su médico para saber cómo mejorar eventualmente.
