Durante el embarazo el cuerpo de la mujer cambia mucho, no sólo gana peso y experimenta cambios hormonales, también experimenta cambios estructurales en el esqueleto, sobre todo en las caderas.

Al dar a luz, muchas mujeres se sienten incómodas y frustradas por la nueva forma de su cuerpo, sin embargo, con total seguridad les digo que si en ese tiempo se realiza actividad física, una dieta adecuada y sueño de calidad (en lo posible), el cuerpo puede recuperar su forma y llegar pronto a un peso normal.

El cambio estructural del hueso puede retornar a su estado natural al cabo de un año, pero el peso y la tonicidad muscular depende de la alimentación y el ejercicio físico.

A la pregunta, ¿puede hacer dieta la mujer que da de lactar? La respuesta es sí. Uno de los mejores métodos y naturales para recuperar su peso es dar de lactar ya que para producir leche materna el cuerpo gasta mucha energía de reserva. Si se lleva una dieta supervisada, recuperar peso es más rápido y más fácil.

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