¡Interesante! Aprende a escoger el mejor tipo de yoga para ti

El yoga tiene sus variantes y no todas funcionan igual en cada persona. Dependiendo del problema, el yoga puede fortalecer la mente, equilibrar el cuerpo o dar flexibilidad física.

1.- ASHTANGA YOGA. Conocido en el mundo de la meditación como "Ashta", la persona alcanza la paz en ocho pasos. ¿Cómo? Solo necesita de concentración y meditación profunda. Ideal para los pacientes con mucho estrés o quienes buscan un mayor autocontrol sobre sí mismos.

2.- HATHA YOGA. En este trabajo, la meditación purifica el cuerpo y mente. Por medio de diferentes posturas, hay mayor flexibilidad, fortaleza o revitalización de la energía en el organismo. Ante su poder rehabilitador, los individuos con lesiones o problemas de postura corporal pueden practicarlo.

3.- KUNDALINI YOGA. Estas variadas posturas necesitan de una gran exigencia física. Como son movimientos lentos y estáticos por muchos segundos, es aconsejable para quienes busquen eliminar el estrés cotidiano.

4.- YOGA AÉREO. Practica que goza de muchos adeptos desde hace algunos años, consiste en ejercicios mientras uno se encuentra en el aire. De ayuda para tonificar el cuerpo y mejorar el equilibro mental y corporal, lo requieren aquellos con dolores de espalda.

5.- IYENGAR YOGA. Muy vinculada a la fisioterapia, trabaja el cuerpo para recuperarse de problemas físicos, tratando de encontrar de nuevo la simetría y el equilibro. Por medio de una serie de movimientos específicos, las personas con problemas como insomnio o ansiedad deben ejecutarlo.

6.- BIKRAM. En base a una secuencia de 26 asanas (posturas), el practicante se estira y fortalece los músculos, además de ejercicios de respiración (pranayama) para empezar y terminar la actividad. 

Además, se practica a una temperatura cercana a los 40ºC, lo que ayuda a que las articulaciones se flexibilicen y a eliminar toxinas de forma rápida y saludable. Si se desea adelgazar, esta es la mejor opción de todas.

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