Con la llegada la menopausia, los bajos niveles de estrógeno pueden ocasionar diversos síntomas y padecimientos potencialmente mortales. Sin embargo, existen algunos productos naturales que ayudan a compensar los niveles de esa hormona.
Los fitoestrógenos son compuestos biológicos activos que se encuentran presentes en en plantas medicinales, y que ayudan a la producción de hormonas femeninas.
María Dongo, nutricionista y especialista en medicina natural de Fitosana, recomienda una alimentación balanceada en especial a las mujeres que se encuentran en esta etapa de cambio hormonal, “los encontramos de manera natural en frutos como el Aguaje, la Soya, las espinacas, las semillas de linaza, frutos secos como almendras, nueces y pistachos y menestras como soya, lentejas, garbanzos, habas y frejoles”
La nutricionista explica que los fitoestrógenos otorgan grandes beneficios a las mujeres:
-Ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia, su consumo ayuda a aliviar los sofocos.
-Ayudan a prevenir la Osteoporosis y perdida de masa ósea
-Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
-Realzan la belleza natural de toda mujer.
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El aguaje contiene fitoestrógeno, compuesto vegetal que tiene efectos antibiótico, analgésico, antiinflamatorio y anticancerígeno, sobre todo frente a tumores de mama, colon y próstata. También previene enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares, además está demostrado que posee diversas propiedades que tendrían un gran impacto en la belleza femenina, como en la etapa post menopáusica.
La soya y sus derivados, como el tofu y la leche de soya, las espinacas que tienen un gran contenido de isoflavonas.
La Linaza que se considera un regulador de la producción de estrógenos.
Las menestras como las lentejas, frejoles y habas aportan gran cantidad de fitoestrógenos.
Frutos secos como nueces, almendras y pistachos aportan una importante cantidad de fitoestrógenos.
