El estrés le hace esto a tu cuerpo

El estrés causa molestias y enfermedades como hipertensión arterial y diabetes, sin embargo dormir bien y hacer ejercicios pueden ayudarte a disminuirlo.  

¿Como disminuirlo? encuentra apoyo. Habla con tus amigos o familiares de tus estresores, come balanceado, ejercítate y duerme al menos 7 horas. 

Realiza actividades que te hagan cambiar de humor, como escuchar música o pasear a tu perro, date un tiempo libre, busca un lugar tranquilo y haz respiraciones profundas, habla contigo mismo, organiza tu tiempo y actividades.