La percepción del peso es sumamente relativa porque está muy relacionado a la mirada de cada persona. Hay quienes encuentran a un niño rellenito como muy saludable y hay adolescentes que estando dentro del peso normal se perciben con sobrepeso. También hay adultos con piernas delgadas y abdomen prominente y se sienten bien.
El peso normal se calcula tomando el índice de masa corporal (IMC) (que no tiene nada que ver con la grasa acumulada del cuerpo). El IMC relaciona el peso de la persona con su talla elevada al cuadrado. Así, en la medida que esté dentro del rango de 20 a 25 (general) estaría en un peso normal.
Mantenerse dentro del rango normal reduce el riesgo de muchos problemas de salud; sin embargo, hoy no solo queremos personas con un buen peso sino también con un porcentaje de grasa y músculo saludables.