Aprender a realizar compras saludables es esencial para llevar un buen estilo de vida. El primer consejo que les doy es no hacer el listado con hambre porque te impulsará a comprar más de lo que necesitas y a incluir antojos que solo sumarán calorías extras para ti y tu familia.
El segundo tip es armar la lista basada en el menú que realmente vas a preparar, en las loncheras y en los snacks saludables en caso se requiera. No solo te centres en lo que no tengas en casa.
También cuando prepares un menú piensa en cuál será la verdura protagonista de tu preparación y, en base a ello, eliges los complementos. De esa manera se incrementa la ingesta de verdura.
Por último, considera cada semana una variedad nueva de frutas y busca aquellas de estación pues están a mejor precio y con mejor calidad. Lo mismo para las verduras. Con estos trucos ahorrarás tiempo, dinero y calorías.
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