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Sara Abu-Sabbah

Mujer

2022-8-11

Comer para vivir: La dieta FODMAP

Inicialmente, se eliminan algunos alimentos y luego son reincorporados gradualmente. Este régimen debe ser guiado por el nutricionista.

Mujer
Comer para vivir: La dieta FODMAP
Mujer

2022-8-10

Comer para vivir: El almuerzo, según mi rutina

Las personas que permanecen sentada mucho tiempo deben incorporar fibra a su almuerzo para prevenir el estreñimiento

Mujer
Comer para vivir: El almuerzo, según mi rutina
Mujer

2022-8-9

Comer para vivir: dieta para el síndrome del intestino irritable

Es importante que el paciente identifique los alimentos que cree que no tolera a fin de evitarlos

Mujer
Comer para vivir: dieta para el síndrome del intestino irritable
Mujer

2022-8-7

Comer para vivir: el calcio y su impacto en la absorción de hierro

Conozca qué alimentos pueden reducir la absorción de hierro

Mujer
Comer para vivir: el calcio y su impacto en la absorción de hierro
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2022-8-6

Comer para vivir: Anemia en el adulto

Pueden no sentir síntomas, sin embargo, se vuelve muy vulnerable frente a infecciones y enfermedades

Mujer
Comer para vivir: Anemia en el adulto
Mujer

2022-8-5

Comer para vivir: dieta en infantes suficiente en hierro

Cada papilla o plato de comida debe contener 25% de verduras, 25% de cárnicos y 50% de menestras granos y/o cereales.

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Comer para vivir: dieta en infantes suficiente en hierro
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2022-8-4

Comer para vivir: ¿Por qué hay niños que nacen con anemia?

En la gestación puede ocurrir una disminución de hemoglobina, pero se debe cuidar que no llegue a anemia.

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Comer para vivir: ¿Por qué hay niños que nacen con anemia?
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2022-8-3

Comer para vivir: los peligros de la anemia

Esta enfermedad trae consecuencias irreversibles, aun cuando se cure, si se padeció por meses, las secuelas no se solucionan

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Comer para vivir: los peligros de la anemia
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2022-8-3

Comer para vivir: ​cómo se cura la anemia

Tratar la anemia con dieta es posible cuando la causa es la mala alimentación y el nivel de gravedad es leve.

Mujer
Comer para vivir: ​cómo se cura la anemia
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2022-7-31

Comer para vivir: La fibra de la chía y linaza

Cuando consumimos esta fibra el proceso de digestión atrapa el colesterol y lo elimina por las heces.

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Comer para vivir: La fibra de la chía y linaza
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2022-7-30

Comer para vivir: la fibra del salvado, cebada y la avena

Son beneficiosas para la prevención del estreñimiento y la salud del colon.

Mujer
Comer para vivir: la fibra del salvado, cebada y la avena
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2022-7-29

Comer para vivir: las calorías de los postres limeños

Según la OMS los azúcares simples consumidos en un día no deben superar el 10% de las necesidades calóricas,

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Comer para vivir: las calorías de los postres limeños
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2022-7-28

Comer para vivir: Cómo celebrar Fiestas Patrias sin ganar peso

Si siente pesadez es necesario dejar descansar al sistema digestivo y dar más espacio a las frutas, verduras y caldos sin grasa.

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Comer para vivir: Cómo celebrar Fiestas Patrias sin ganar peso
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2022-7-27

Comer para vivir: ¿Qué es la fibra?

Tiene un efecto físico y bioquímico en el cuerpo.

Mujer
Comer para vivir: ¿Qué es la fibra?
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2022-7-27

Comer para vivir: ¿Cómo podemos evitar el estreñimiento?

De no tener fibra en la dieta, las heces se vuelven secas, duras, de poco volumen, dificultando su expulsión.

Mujer
Comer para vivir: ¿Cómo podemos evitar el estreñimiento?
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2022-7-24

Comer para vivir: ¿Cómo reforzar el sistema inmune?

No se trata de una lista de alimentos mágicos, sino de incluir en el menú diario alimentos de todos los grupos.

Mujer
Comer para vivir: ¿Cómo reforzar el sistema inmune?
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2022-7-23

Comer para vivir: ¿Cuánta fruta y verdura debemos comer?

Consumir frutas y verduras todos los días nos protege y reduce el riesgo de muchas enfermedades, incluyendo males cardiovasculares y cáncer.

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Comer para vivir: ¿Cuánta fruta y verdura debemos comer?
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2022-7-22

Comer para vivir: Razones para consumir rocoto

Estudios afirman que incluir picantes podría reducir el riesgo de muerte en un 13%, al parecer, debido a sus sustancias antioxidantes

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Comer para vivir: Razones para consumir rocoto
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2022-7-21

Comer para vivir: ¿Ha disminuido tu consumo de pan?

Para reemplazarlo, el camote, cancha, avena, papa, plátano y yuca son muy buenas fuentes de energía.

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Comer para vivir: ¿Ha disminuido tu consumo de pan?
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2022-7-20

Comer para vivir: Manzanilla para conciliar el sueño

Se recomienda un consumo de 2 a 3 tazas al día, de preferencia, alejado de las comidas principales y sin azúcar.

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Comer para vivir: Manzanilla para conciliar el sueño
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2022-7-19

Comer para vivir: La cafeína y el deporte

Tiene efecto sobre el sistema nervioso central, favorece el estado de alerta y te puede mantener más concentrado en las tareas diarias

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Comer para vivir: La cafeína y el deporte
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2022-7-17

Comer para vivir: alimentos nutritivos para el adulto mayor

La forma y cantidad de ofrecer los alimentos depende de la condición de salud, capacidad masticatoria y digestiva del adulto mayor

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Comer para vivir: alimentos nutritivos para el adulto mayor
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2022-7-16

Comer para vivir: ​la alimentación del adulto mayor

Se debe considerar el estado de salud integral de la persona, su capacidad masticatoria y el acceso a alimentos y preparaciones

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Comer para vivir: ​la alimentación del adulto mayor
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2022-7-15

Comer para vivir: ¿se puede comer fruta de noche?

Existen condiciones de salud donde la fruta de noche no es conveniente.

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Comer para vivir: ¿se puede comer fruta de noche?
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2022-7-14

Comer para vivir: ¿cómo debería ser la cena ideal?

Si esta comida es abundante, no se terminará a tiempo el proceso de digestión y perjudicará el sueño

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Comer para vivir: ¿cómo debería ser la cena ideal?
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2022-7-13

¿Cómo mejorar la alimentación de mi hijo “mal comedor”?

Existe una serie de puntos a considerar para manejar la situación

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¿Cómo mejorar la alimentación de mi hijo “mal comedor”?
Mujer

2022-7-13

Comer para vivir: ¿Se puede comer saludable en la calle?

Para lograrlo se necesita un poco de conocimiento y buen criterio para identificar preparaciones ricas en proteínas

Mujer
Comer para vivir: ¿Se puede comer saludable en la calle?
Mujer

2022-7-12

Comer para vivir: La importancia de comer legumbres

Son, además, fuente de energía sana gracias a sus almidones y, en el caso del tarwi y soya, a sus aceites.

Mujer
Comer para vivir: La importancia de comer legumbres
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2022-7-10

Comer para vivir: ¿qué tener en cuenta al congelar las carnes?

Es fundamental mantener en buen estado el equipo de congelación, no saturarlo de alimentos y elegir los envases adecuados

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Comer para vivir: ¿qué tener en cuenta al congelar las carnes?
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2022-7-9

Comer para vivir: la relación entre los dulce y las emociones

Es importante recibir asesoría nutricional para redireccionar la dieta.

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Comer para vivir: la relación entre los dulce y las emociones
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2022-7-8

Comer para vivir: propiedades y beneficios del té matcha

Para beneficiarse de su efecto antioxidante es conveniente ingerirlo entre comidas

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Comer para vivir: propiedades y beneficios del té matcha
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2022-7-7

Comer para vivir: ¿Qué es el kale y por qué consumirlo?

Puede consumirse fresca en ensalada o en extracto ya que, aún de esta manera, sus flavonoides se mantienen activos

Mujer
Comer para vivir: ¿Qué es el kale y por qué consumirlo?
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2022-7-6

Comer para vivir: jarabe de cebolla para infecciones respiratorias

La investigación científica muestra sus bondades funcionales como antimicrobiano y antiinflamatorio

Mujer
Comer para vivir: jarabe de cebolla para infecciones respiratorias
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2022-7-5

Comer para vivir: la proteína y la masa muscular en el adulto mayor

Por más proteína o suplemento que aporte la dieta, no acompañarlo con actividad física no ayudará a la masa muscular

Mujer
Comer para vivir: la proteína y la masa muscular en el adulto mayor
Mujer

2022-7-2

Comer para vivir: conceptos básicos sobre el potasio

Es muy poco frecuente encontrar deficiencias de potasio en las personas

Mujer
Comer para vivir: conceptos básicos sobre el potasio
Mujer

2022-7-1

Comer para vivir: ¿La mujer embarazada debe comer el doble?

Ganar poco peso en la gestación también es un peligro

Mujer
Comer para vivir: ¿La mujer embarazada debe comer el doble?
Mujer

2022-6-30

Comer para vivir: la sopa y la ensalada en invierno

Según sus ingredientes, la sopa puede ser muy nutritiva, pero no reemplaza las verduras.

Mujer
Comer para vivir: la sopa y la ensalada en invierno
Mujer

2022-6-29

Comer para vivir: ¿El peso puede afectar la fertilidad?

El exceso de peso suele estar asociado a ovarios poliquísticos y a desarrollar resistencia a la insulina.

Mujer
Comer para vivir: ¿El peso puede afectar la fertilidad?
Mujer

2022-6-28

Comer para vivir: ¿Cómo mantener un colon saludable?

Incluir alimentos fermentados en la dieta como el yogurt, kombucha, chukrut, entre otros

Mujer
Comer para vivir: ¿Cómo mantener un colon saludable?
Salud

2022-6-27

Comer para vivir: Alimentos para nutrir los huesos

La nutricionista Sara Abu Sabbah detalla lo que las personas deben consumir a lo largo de sus vidas para no padecer enfermedades como la osteopor...

Salud
Comer para vivir: Alimentos para nutrir los huesos
Mujer

2022-6-26

Comer para vivir: el aporte nutricional de la guayaba

Es muy buena fuente de vitamina C, ya que contiene cantidades similares a la naranja

Mujer
Comer para vivir: el aporte nutricional de la guayaba
Mujer

2022-6-26

Comer para vivir: ¿Fruta entera o en jugo natural?

Si elige los jugos, procure ingerirla durante el día y no debe reemplazar el consumo de la fruta entera

Mujer
Comer para vivir: ¿Fruta entera o en jugo natural?
Mujer

2022-6-24

Comer para vivir: beneficios del polen

Se le atribuye mejoras en el rendimiento del deportista, incrementar la sensación de agilidad y disposición al trabajo y reforzar el sistema inmu...

Mujer
Comer para vivir: beneficios del polen
Mujer

2022-6-23

Comer papa vivir: ventajas de la cocción al vapor

Con este tipo de preparación se pierden menos vitaminas y minerales

Mujer
Comer papa vivir: ventajas de la cocción al vapor
Mujer

2022-6-22

Comer para vivir: alimentos para un cabello sano

La anemia por falta de hierro puede afectar la salud del pelo

Mujer
Comer para vivir: alimentos para un cabello sano
Mujer

2022-6-21

Comer para vivir: puntos claves de la dieta para diabéticos

Para que los tratamientos médicos surtan efecto y retrasen la posibilidad del deterioro de los órganos y funciones del cuerpo.

Mujer
Comer para vivir: puntos claves de la dieta para diabéticos
Salud

2022-6-20

Comer para vivir: Alimentación y esclerósis múltiple

Una dieta balanceada incidirá de forma importante en la mejora de la salud del paciente que padece esta enfermedad.

Salud
Comer para vivir: Alimentación y esclerósis múltiple
Mujer

2022-6-19

Comer para vivir: ¿La dieta mejora los males de la próstata?

Siempre es bueno tener un chequeo anual preventivo y recibir asesoría nutricional.

Mujer
Comer para vivir: ¿La dieta mejora los males de la próstata?
Mujer

2022-6-18

Comer para vivir: ¿Hay alimentos fríos o calientes para el cuerpo?

Muchas creencias populares pueden estar equivocadas

Mujer
Comer para vivir: ¿Hay alimentos fríos o calientes para el cuerpo?
Mujer

2022-6-18

Comer para vivir: ¿Para qué son buenas las menestras?

Unas más que otras, son altas en proteína vegetal

Mujer
Comer para vivir: ¿Para qué son buenas las menestras?

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