09:00
Hoy sabemos que la relación es más compleja.
Sara Abu-Sabbah
2026-7-15
Algunos hábitos pueden favorecer la acumulación de microorganismos en la cocina.
2026-7-14
Técnicas como hornear, hervir o cocinar al vapor, suelen favorecer
2026-7-13
Es rica en potentes antioxidante
2026-7-12
La mejor distribución dependerá de tu edad, estado de salud, horarios y preferencias
2026-7-11
Esto revela la evidencia científica
2026-7-10
La estrategia con mayor respaldo científico es mejorar la calidad del sueño
2026-7-9
El ejercicio de fuerza y la actividad aeróbica es una de las estrategias más efectivas
El ejercicio regular es una de las estrategias más efectivas
2026-7-8
Hoy la ciencia tiene una visión mucho más amplia.
2026-7-7
Los alimentos ricos en proteína generan mayor saciedad y mantienen niveles de energía más estables
2026-7-6
El problema es que sus niveles disminuyen con la edad.
2026-7-5
Con la edad disminuye la cantidad de agua corporal y aumenta la proporción de grasa
2026-7-4
Lo que ayuda en estos casos es mantener una buena hidratación, hacer pausas visuales frecuentes
2026-7-3
Con el paso del tiempo, los discos pierden parte de su contenido de agua y elasticidad
2026-7-2
Los estrógenos ayudan a regular la inflamación y los mecanismos que controlan cómo percibimos el dolor
2026-7-1
No es una impresión, puede tener una explicación biológica.
2026-6-30
Muchas mujeres se sorprenden al notar que tropiezan más o se sienten menos seguras
2026-6-25
Durante la perimenopausia y la menopausia, bajan los niveles de estrógenos y eso modifica la composición de las mama
2026-6-24
Existen otras estrategias respaldadas por la ciencia que suelen pasar desapercibidas.
2026-6-23
El bisglicinato de magnesio suele ser una de las opciones más recomendadas por su buena absorción y tolerancia digestiva
2026-6-21
Entrenar y alimentarte bien no compiten entre sí, trabajan en conjunto
2026-6-20
No ha demostrado ser más eficaz para perder peso que una alimentación equilibrada
2026-6-19
Algunos expertos proponen denominarlo Síndrome Reproductivo Metabólico
2026-6-18
Además de aportar proteína de alta calidad, ayudar a algunan mujeres a aliviar los sofocos
2026-6-17
El problema surge cuando el cabello cae más rápido de lo que logra renovarse
2026-6-16
El sobrepeso se asocia con mayor riesgo de apnea del sueño, resistencia a la insulina y problemas cardiovasculares
2026-6-15
Una forma práctica de evaluar el progreso es observar cambios en la cintura
2026-6-11
Tener horarios relativamente ordenados ayuda más de lo que parece.
Aportan folatos, magnesio, vitamina K que ayudan a la salud ósea, muscular y cardiovascular
2026-6-10
Estos alimentos suelen dar más saciedad y estabilidad de energía.
2026-6-9
Muchos productos contienen aceite de pescado, pero aportan poco EPA y DHA por cápsula.
2026-6-8
Aunque solemos asociarlo con las arrugas o la menopausia, el envejecimiento biológico comienza mucho antes
2026-6-7
No todo síntoma en esta etapa significa envejecimiento inevitable.
2026-6-6
Cuando las reservas bajan, el cabello puede entrar antes de tiempo en fase de caída
2026-6-5
Muchas mujeres llegan a la perimenopausia con menos tolerancia a las harinas refinadas
2026-6-4
Aunque los cambios hormonales influyen, hoy la ciencia muestra algo esperanzador
2026-6-3
Pueden ser una señal de baja ingesta de proteína, hierro, zinc, biotina o de dietas demasiado restrictivas
2026-6-2
La evidencia muestra beneficios con estrategias concretas
2026-6-1
La respuesta a la cafeína no es igual en todos los casos y esto se vuelve aún más evidente en esta etapa
2026-5-31
En los primeros años tras la menopausia puede reducirse de forma importante el colágeno cutáneo.
2026-5-30
Cuando hay menos saliva aumenta el riesgo de caries y molestias al comer
2026-5-29
No siempre es solo falta de agua
2026-5-28
Los desayunos basados solo en café y pan suelen empeorar este patrón
2026-5-27
El problema no es solo dormir menos, es dormir fragmentado, lo que empeora la ansiedad, el hambre, el cansancio y la memoria
2026-5-26
Cuando empieza a disminuir, el cuerpo puede retener más sodio y agua, además de manejar peor los picos de glucosa.
2026-5-25
Al bajar la progesterona, que tiene un efecto más calmante, algunas mujeres se vuelven más sensibles a la cafeína y al cortisol.
2026-5-24
Digestiones más lentas, sensación de comida “estancada”, más gases y menor absorción de nutrientes
2026-5-23
Los estudios muestran que sí pueden elevar sus niveles en sangre
2026-5-22
Cuando disminuyen, algunas mujeres sienten más cansancio, menor tolerancia al ejercicio, mente más lenta y pérdida de músculo
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