09:00
Antes de pensar en suplementos hormonales, vale la pena evaluarse con un profesional
Sara Abu-Sabbah
2026-8-4
Puede mejorar la respuesta glucémica, incluso en personas con prediabetes o diabetes
2026-8-3
Su función es preparar al cuerpo para despertar, estimulando al hígado para que libere glucosa
2026-8-2
Aunque ambos son alimentos fermentados, no son exactamente lo mismo
2026-8-1
Puedes disfrutarlos de manera ocasional, prestando atención a la porción, la frecuencia y los acompañamientos
2026-7-31
Entre las opciones con menos calorías destacan el tiradito, el ceviche y el sudado de pescado,
2026-7-30
Un plato con buena cantidad de proteína, poca grasa saturada con alta densidad de nutrientes y pocas calorías
2026-7-29
El problema casi nunca está en nuestros platos típicos, sino en las porciones y la frecuencia
2026-7-28
Quinua, tarwi, cañihua, anchoveta y granada destacan por sus nutrientes
2026-7-23
Limitar el exceso de cafeína y reservar momentos del día para desconectarse de las pantallas
2026-7-22
Lo importante es identificar qué fuentes de fibra se adaptan mejor a tu intestino.
2026-7-21
Tiene características particulares que vale la pena conocer
2026-7-20
Útil para aumentar la ingesta de fibra
2026-7-19
Favorece el tránsito intestinal, mejora la saciedad y contribuye al control del colesterol
2026-7-18
No es una bebida para perder peso ni una autorización para comer sin límites.
2026-7-17
No debería ser la principal fuente de grasa en la alimentación.
2026-7-16
Hoy sabemos que la relación es más compleja.
2026-7-15
Algunos hábitos pueden favorecer la acumulación de microorganismos en la cocina.
2026-7-14
Técnicas como hornear, hervir o cocinar al vapor, suelen favorecer
2026-7-13
Es rica en potentes antioxidante
2026-7-12
La mejor distribución dependerá de tu edad, estado de salud, horarios y preferencias
2026-7-11
Esto revela la evidencia científica
2026-7-10
La estrategia con mayor respaldo científico es mejorar la calidad del sueño
2026-7-9
El ejercicio de fuerza y la actividad aeróbica es una de las estrategias más efectivas
El ejercicio regular es una de las estrategias más efectivas
2026-7-8
Hoy la ciencia tiene una visión mucho más amplia.
2026-7-7
Los alimentos ricos en proteína generan mayor saciedad y mantienen niveles de energía más estables
2026-7-6
El problema es que sus niveles disminuyen con la edad.
2026-7-5
Con la edad disminuye la cantidad de agua corporal y aumenta la proporción de grasa
2026-7-4
Lo que ayuda en estos casos es mantener una buena hidratación, hacer pausas visuales frecuentes
2026-7-3
Con el paso del tiempo, los discos pierden parte de su contenido de agua y elasticidad
2026-7-2
Los estrógenos ayudan a regular la inflamación y los mecanismos que controlan cómo percibimos el dolor
2026-7-1
No es una impresión, puede tener una explicación biológica.
2026-6-30
Muchas mujeres se sorprenden al notar que tropiezan más o se sienten menos seguras
2026-6-25
Durante la perimenopausia y la menopausia, bajan los niveles de estrógenos y eso modifica la composición de las mama
2026-6-24
Existen otras estrategias respaldadas por la ciencia que suelen pasar desapercibidas.
2026-6-23
El bisglicinato de magnesio suele ser una de las opciones más recomendadas por su buena absorción y tolerancia digestiva
2026-6-21
Entrenar y alimentarte bien no compiten entre sí, trabajan en conjunto
2026-6-20
No ha demostrado ser más eficaz para perder peso que una alimentación equilibrada
2026-6-19
Algunos expertos proponen denominarlo Síndrome Reproductivo Metabólico
2026-6-18
Además de aportar proteína de alta calidad, ayudar a algunan mujeres a aliviar los sofocos
2026-6-17
El problema surge cuando el cabello cae más rápido de lo que logra renovarse
2026-6-16
El sobrepeso se asocia con mayor riesgo de apnea del sueño, resistencia a la insulina y problemas cardiovasculares
2026-6-15
Una forma práctica de evaluar el progreso es observar cambios en la cintura
2026-6-11
Tener horarios relativamente ordenados ayuda más de lo que parece.
Aportan folatos, magnesio, vitamina K que ayudan a la salud ósea, muscular y cardiovascular
2026-6-10
Estos alimentos suelen dar más saciedad y estabilidad de energía.
2026-6-9
Muchos productos contienen aceite de pescado, pero aportan poco EPA y DHA por cápsula.
2026-6-8
Aunque solemos asociarlo con las arrugas o la menopausia, el envejecimiento biológico comienza mucho antes
2026-6-7
No todo síntoma en esta etapa significa envejecimiento inevitable.
anterior
