5 beneficios de escuchar música para la salud

Un filósofo escribió que la vida sin música sería un error. Tal afirmación no podía ser más cierta. Sin importar si estás escuchando tu playlist favorita en el gimnasio o cantando dentro de tu carro camino a tu oficina o a tu casa;  la música, además de divertirte, aporta beneficios para la salud. Así que elige uno de tus temas favoritos y entérate cuáles:

1. Ayuda a ejercitarse
Te guste o no determinado ritmo de música movida, si estás en tu clase de spinnig o tae bo, te ayuda a pedalear con más fuerza y golpear con determinación. Si subes cientos de escalones al día en el trabajo, hacerlo con música será más relajado.

2. Se duerme mejor
Elige música clásica o ambiental antes de dormir, ya que son las sonidos que se emplean para tratar el insomnio. Si quieres ir a lo seguro, el tema Weightless, del trío inglés Marconi, ha sido seleccionado por algunos científicos como el más relajante de todos.

3. Ayuda a adelgazar
Intenta escuchar música suave mientras cenas en casa, acompañada de una luz tenue, pues se ha demostrado que esa combinación ayuda a relajarse mientras se come, al mismo tiempo que se come 18 % menos en una sola sentada.

4. Alivia el trayecto en automóvil
En lugar de ir enojada con la gente y hasta tal vez insultar a algunos cuántos a causa de la congestión vehícular, sintoniza tu estación favorita de radio o conecta tu dispositivo móvil con tu mejor selección musical, ya que de esta forma tu humor mejorará.

5. Recupera la salud
Se ha demostrado que dos horas diarias de música ayudan a mejorar la memoria verbal y la atención en personas que han tenido un derrame cerebral. La música calmada también ayuda a controlar problemas geriátricos, así como a pacientes de cuidados intensivos.

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