Alimentos para fortalecer su memoria

Si bien los hijos están de vacaciones escolares, esto no significa que se descuide su proceso de aprendizaje. Una forma de complementar este proceso es a través de ciertos alimentos que ayudan a elevar el nivel de concentración, lo que los favorecerá cuando inicien el año académico.

Pescado azul
Gracias a los ácidos grasos del Omega 3, contenidos en la sardina o el atún, nuestro organismo está protegido de patologías neuro degenerativas como el Alzheimer. También es eficaz en el retraso del deterioro del cerebro.

La avena
Genera un efecto ansiolítico que fortalece el sistema nervioso. Ingerida por las mañanas, la ayuda a regular el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol; además de mejorar la concentración y el rendimiento escolar.

La soja
Efectiva para prevenir trastornos asociados a la menopausia gracias a los fitoestrógenos, favorece el bienestar cognitivo frente a la edad y mejora la orientación espacial, además de velar por la salud cardiovascular.

Arándanos
Los frutos rojos y morados proveen al cuerpo de polifenoles, fundamentales a la hora de combatir el estrés oxidativo. Son buenos en la reducción de infecciones urinarias, problemas oculares y auditivos.