Alimentos para lograr un abdomen soñado

Los antojos de dulces y chocolates siempre están a la orden del día. Sin embargo, luego de darse el gusto la aguja de la balanza indica unos kilitos de más o la ropa ya no cierra sin esfuerzo. Y en una estación que invita a lucir ropas frescas y ligeras, verse de la mejor manera se convierte en una necesidad y para ello qué mejor que prepararse para estar en la mejor de las formas.

Lo principal es hacer ejercicios, pero si no tienes tiempo empieza por cambiar tus hábitos alimenticios. Come más carbohidratos complejos, como frutas y verduras, y reduce tu consumo de carbohidratos simples, como azúcar y pan blanco, para perder grasa abdominal. Asimismo, reduce el tamaño de tus porciones, comer cinco comidas pequeñas al día en mejor que tres grandes.

Aceite de oliva
Sus compuestos estimulan las hormonas del estómago que le indican al cerebro que está lleno y, en consecuencia, te reduce el apetito. Lo ideal es que consumas un poco de aceite sumergido en un trozo de pan e ingerirlo 15 minutos antes de cada comida.

Mucha agua
Es cierto que ocho vasos de agua ayudan al organismo y cuando se trata de quemar grasa abdominal viene muy bien al activar tu metabolismo. Tomar agua es importante pero en exceso puede generarte hinchazón y malestar. ¡Cuidado!

Chocolate negro
Estudios han determinado que tiene importantes cantidades de zinc, compuesto que a su vez aumentan los niveles de leptina, hormona que regula los gastos de energía, almacenamiento de grasa y apetito. Claro está que debes tomarte el consejo con cuidado y no excederte.  

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