Alimentos que hinchan el abdomen sin que lo sepas

Hay comidas que luego de consumirlas no causan molestia, mientras que otras pueden provocar gases, acidez, indigestión, pesadez y sueño. Una de estas consecuencias es la inflamación del vientre. Si bien se puede prevenir evitando consumir determinados alimentos, también se puede evitar no comiendo rápido, pues cuando lo hacemos y no masticamos la comida el tiempo suficiente, tragamos aire y esto también hace que se nos hinche el vientre.

1.- Brócoli
Contiene rafinosa, un azúcar que no se digiere hasta que se fermenta en el estómago. La inflamación es el inevitable efecto secundario.

2.- Legumbres
Estos alimentos ricos en proteína son grandes causantes de gases. Las fibras y azúcares que contienen no son fáciles de digerir hasta que las bacterias del estómago hacen su trabajo.

3.- Manzanas
Algunas personas no pueden digerir la fructosa y el sorbitol que contiene esta fruta y, en consecuencia, sufren de vientres hinchados por los gases.

4.- Sal
Además de ser uno de los potenciales culpables de la hipertensión, la sal provoca retención de líquido y también hace que te hinches.

5.- Productos lácteos
Las personas que padecen de intolerancia a la lactosa padecen de gases e inflamación del vientre. Si ese es tu caso, hay muchas alternativas no lácteas o sin lactosa.