Cómo comenzar bien tu día

Comenzar el día con una rutina de ejercicios contribuye a tu salud y te brinda más energía para realizar tus labores diarias.Te damos tres tipos de ejercicio que no deben faltar cuando comienzas tu día.

1. Estiramientos. Debido a que el cuerpo despierta rígido por las mañanas, una buena opción para preparar tu día es comenzar con los estiramientos. No te olvides de estirar desde los pies hasta la cabeza. Todas las articulaciones necesitan ser activadas.
2. Ejercicios de respiración. Para oxigenar el cuerpo y ejercitar los pulmones, se recomienda practicar ejercicios de respiración profunda. Además, de esta manera se prepara el cerebro para un buen inicio del día.
3. Ejercicios cardiovasculares. Son los que te aportarán energía para realizar tus labores diarias. Saltar Soga, correr,  nadar, practicar bicicleta son algunos de los más sencillos que puedes incluir en tu día a día.