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Si estás buscando un método para bajar las calorías, es muy probable que pases por alto este ejercicio por considerarlo infantil. Pero debes saber que este es uno de los ejercicios más completos.
Aquí te dejamos unaos datos que deberías saber sobre saltar soga.
1. Trabaja todo el cuerpo. Es una actividad que actúa sobre todo el cuerpo. No solo tonifica los brazos, piernas, tronco y espalda, sino también contribuye a fortalecer los grupos musculares superiores e inferiores.
2. Es fácil de aprender, no es necesario ser un experto para practicarlo. Además la cuerda ocupa muy poco espacio y no se requiere tener un espacio específico para practicar.
3. Quema más calorías que correr en el mismo tiempo. Por 30 minutos se reduce aproimadamente 330 calorías, más que correr en ese mismo tiempo.
4. Mejora la habilidad para otros juegos de coordinación y equilibrio.
5. Ayuda para la salud. Además de fortalecer los huesos y las articulaciones, potencia el corazón y es eficaz contra la celulitis.
