Dejar de quejarse podría tener más beneficios de los que creías

Se ha comprobado que quejarse de manera frecuente puede afectar al organismo, tanto a nivel físico como emocional. Esto se debe que al estrés y la ansiedad que este tipo de emociones pueden generar en su conjunto.

Sin embargo, un proyecto publicado recientemente demostraría que dejar este actitud de lado podría generar grandes beneficios para la salud de las personas.

El proyecto Complaint Restraint, a cargo de los investigadores Thierry Blancpain y Pieter Pelgrims, invita a que la sociedad deje de quejarme por un mes para conocer los resultados que podrían obtener.

De acuerdo a los autores del estudio, en una primera etapa descubrieron que las personas que participaron en su prueba reportaron estar más felices y vivir una vida más positiva. ¡Sí!

Hay que tomar en cuenta que, como dice el proyecto, es malo quejarse por cosas pequeñas o de menor importancia.

Entre los principales beneficios de dejar las quejas de lado, se encuentran:

1. Te sientes más contenta y optimista

2. No te sientes agotada

3. Cambias la forma de comunicarte con los demás y mejoras tus relaciones sociales.

4. Rompes círculos viciosos

5. Te enfocas a la solución del problema

6. Disminuyes la ansiedad

7. Evitas el dolor de estómago

8. Tu piel se limpia de imperfecciones

9. Evitas el mal aliento

10. Tienes menos dolores de cabeza

Si aún no sabes cómo lograrlo, te explicamos algunos aspectos que debes tener en cuenta para no dejar de experimentar esta gran oportunidad:

- Define primero que significa una queja para ti, que tipo consideras que son negativas y deseas eliminar.

- Evita las personas o conversaciones negativas. No te rodees de lo que intentas evitar y tampoco te dejes llevar buscando la aprobación de los demás.

- Convierte las quejas negativas en sugerencias positivas. En lugar de una queja puedes sugerir una acción, un cambio, una solución.

- Cambia el “tengo que” por el “puedo”, “voy a”, como si fuera un logro.

- Acepta y comprende los problemas poco a poco, con el fin de asimilar y busca mejor las soluciones.

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