Según el Centro Nacional de Epidemiología, Prevención y Control de Enfermedades del Minsa, hasta septiembre de 2022, el 96,5% de los casos de diabetes en nuestro país. Habitualmente, esta enfermedad, no genera síntomas, por lo que puede pasar desapercibida mucho tiempo antes de su diagnóstico. El Dr. Eilhart Jorge García Villasante, endocrinólogo de la Clínica Stella Maris, brinda algunos detalles importantes sobre este mal.
factores de riesgo. Algunas de las causas que desencadenan la diabetes mellitus tipo 2 son tener más de 40 años, sobrepeso u obesidad, predisposición genética, antecedentes familiares, raza latinoamericana y asiática, llevar un estilo de vida sedentario, haber tenido diabetes gestacional con VIH en tratamiento y el uso de algunas medicaciones de manera crónica como corticoides.
PREVENCIÓN. El experto precisa que hay hábitos que ayudan a prevenir esta patología como mantener un peso y alimentación saludable, realizar actividad física, descansar bien y evitar el estrés. Asimismo, aconseja evitar el consumo de alcohol y el tabaco.
1. DIETA ADECUADA. Según el Minsa, en 2022 se reveló que, aproximadamente, 15 millones de personas mayores de 15 años padecen sobrepeso y obesidad.
2. ACTIVIDAD FÍSICA. Realizar algún tipo de deporte de manera regular mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a mantener un peso saludable.
3. SUEÑO REPARADOR. Dormir entre 7 a 8 horas diarias contribuye a regular el azúcar en la sangre. Asimismo, realizar prácticas de manejo del estrés.
OJO AL DATO
De no ser controlada, la diabetes mellitus puede desencadenar complicaciones severas como pérdida de visión, fallo renal, infarto de corazón o el temido pie diabético.
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