Ejercicio en el agua, lo mejor para el adulto mayor

Aunque para el adulto mayor existe cierto grado de dificultad el practicar algún ejercicio físico, hay nuevas alternativas para superar esta barrera. 

Se trata de los deportes acuáticos que mejoran, además de lo físico, el ámbito emocional, el cual muchas veces es afectado por el miedo o la inseguridad de intentar alguna nueva actividad, según diversos estudios. 

Entre sus beneficios está sentirse más ligero. Con el agua, el peso del cuerpo se ve reducido en gran medida, lo que los convierte en ideales para las personas mayores, quienes tienen movilidad reducida. 

Debido a que los problemas de salud más frecuentes en las personas mayores son los dolores articulares y musculares, los ejercicios acuáticos pueden fortalecer las articulaciones y músculos . Adicionalmente esta actividad es considerada como relajante. 

El objetivo de esta práctica es generar mayor confianza en uno mismo y mejorar la capacidad de relacionarse con otras personas cuando se está en grupo. De esta forma se deja de lado la aparición de la depresión o el aislamiento. 

Asimismo, la repetición de las diferentes series de ejercicios, el recuerdo de acciones concretas y la coordinación necesaria, sirven para reforzar la memoria.