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A diferencia de la actividad física, los involucran una serie de procesos planificados, estructurados y repetitivos con la finalidad de alcanzar una meta como el mejoramiento de la o la disminución de la masa corporal. 

Sin embargo, son muchas las personas que confunden estos términos sin percatarse de que la actividad física incluye cualquier movimiento donde se gasta energía como caminar, practicar un , cocinar, etc.; y que si no se efectúa resulta perjudicial para la salud.

Por ejemplo, según la (OMS), la inactividad física o sedentarismo es causa de aproximadamente el 6 % de todas las muertes que se registran en el planeta.

Debido a esto, los especialistas recomiendan, de preferencia, mantener el cuerpo activo y constituir una rutina de ejercicios diariamente para prevenir enfermedades.