5 consejos para superar un duelo

Guillermo Ladd, psiquiatra del Instituto Nacional de Salud Mental, menciona que el periodo de duelo consta de tres fases: negación, lucha y resignación. Para llegar a la última etapa, ambos especialistas recomiendan seguir los siguientes consejos.
1. Permanezca en compañía de sus amigos y familiares, pues ellos son los únicos que podrán escuchar y entender lo que siente.
2. Retome sus actividades cotidianas lo más pronto posible. Ladd manifiesta que “debe seguir adelante a pesar de lo sucedido y darse cuenta que otras personas, a su alrededor, también lo necesitan”.
3. Tras la pérdida de un ser querido, es normal que sienta tristeza, frustración, cansancio y rabia. Por eso, exprese sus sentimientos a una persona cercana. Eso lo ayudará a sentirse más tranquilo.
4. No elimine las cosas de su ser querido, ya que puede ser contraproducente. Recuerde que el cerebro requiere un tiempo prudencial para asimilar la situación.
5. Si a pesar de realizar las acciones anteriores siente que sus emociones lo abruman o no puede superarlas, busque ayuda profesional.