Fortalezca su mente

Las actividades diarias de la vida moderna pueden agotar el cerebro.
Cualquier parte del cuerpo, incluido el cerebro, está sujeto a cambios relacionados con la edad. Por eso, si para estar en forma es necesario ejercitarse, la mente también requiere de cuidados para mantenerse en buenas condiciones.
La salud del cerebro influye en los pensamientos, los recuerdos, las emociones, y repercute en la capacidad para trabajar y descansar. Oscar Barrenechea, director médico de Química Suiza, indica que la agitación y las actividades propias de la vida moderna agotan la mente, por ello se hace importante llevar una alimentación equilibrada para que funcione bien.
'Estudios médicos y científicos han demostrado que ciertas vitaminas, minerales y nutrientes como los antioxidantes y las vitaminas A y E favorecen la salud del cerebro. Por ello, lo ideal es incorporarlos en la dieta diaria a través de los alimentos y suplementos nutricionales', aconseja el doctor. Cabe indicar que productos como el pescado, los vegetales y las frutas ayudan a mantener las neuronas y mejorar las conexiones entre ellas.
Por otro lado, para mantener la actividad cerebral, el especialista recomienda leer, escribir, jugar, escuchar libros en audio y realizar actividad física. También es importante descansar cada vez que el cerebro ha sido esforzado al máximo. Una señal del envejecimiento de la mente es cuando las tareas más sencillas se vuelven complejas cada día.