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Los frutos secos tienen grandes beneficios para la salud. Las uvas pasas pueden aportar bienestar a tu metabolismo. Conoce por qué debes incluirlas en tu dieta diaria:

1. Las pasas son alimentos buenos para ganar peso, contienen fructosa y glucosa, además aportan caloías. Son recomendables para los deportistasque requieren una gran cantidad de energía y peso sin acumnular colesterol.

2. Tienen alto contenido de vitaminas, aminoácidos y minerales, facilita la absorción de otos nutrientes y proteínas en el cuerpo.

3. Al contener grandes cantidades de potasio y magnesio, dos antiácidos naturales, son efectivas contra la acidez estomacal.

4. Previenen la anemia, debido a que contienen hierro, cobre y elementos del complejo B.

5. El calcio que presentan ayuda a la prevención de la osteoporosis. Y el boro fija el calcio al hueso.

6. Reduce el estreñimiento, ya que es una fuente de fibra dietética.