¡Toma nota! 5 beneficios de dormir bien

Es algo cotidiano que las horas de sueño se hayan visto recortadas por tener horarios laborales extensos, por las cargas familiares o por querer meter a presión horas de ocio en horarios de por si ya apretados. Hacerlo de vez en cuando no supone ningún problema , pero tomarlo como costumbre puede tener consecuencias para nuestra salud física y mental. Descubre cinco beneficios de dormir ocho horas:

1.-Mejora tu aspecto físico 
El British Medical Journal, publicó un estudio que demostraba que tener un sueño reparador repercutía en el aspecto físico. Así que dormir bien, es la mejor crema de belleza que existe.

2. Tomas mejores decisiones
El Journal of Sleep Research demostró que las personas que habían dormido mejor era más capaces de tomar decisiones provechosas. Sería una buena idea descansar si vas a tener que tomar una decisión importante.

3. Aprendes mejor
Durante el sueño lo aprendido se fija mejor en nuestra memoria. Si en lugar de eso, vas al examen sin haber dormido sólo podrás confiar en tu memoria a corto plazo, que se satura fácilmente.

4. Tu vida sexual mejora
Si vas por el mundo agotado, es difícil que tengas ganas de sexo. Descansar más te permite tener una mejor predisposición hacia el sexo. Es un afrodisiaco natural.

5. Se fortalece el sistema inmune
Respetar los ritmos circadianos hace que el sistema inmune está más fuerte y por tanto seamos más resistentes a las enfermedades.

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