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Tener una alimentación inadecuada es la principal causa del estreñimiento. Una dieta con deficiencia de fibra puede alterar el tránsito intestinal; por ello, es importante consumir productos que contengan esta sustancia.

Para que acabes con este incómodo mal, te damos a conocer 3 verduras que te ayudarán a tener una mejor digestión.

Alcachofa. Contiene mucílagos e inulina, sustancias que estimulan la musculatura intestinal y, por ende, mejoran el tránsito. Se le considera una de las mejores verduras contra el estreñimiento; por ello, debes consumirla en diferentes platos como en infusión. 

Acelga. Cuenta con propiedades laxantes ya que tiene una alta cantidad de fibra. Evita las molestias generadas por el estreñimiento y estimula el intestino. Puedes tomar zumo de acelga acompañado de aceite de oliva.

Zanahoria. Gracias a su alto contenido en fibra soluble, esta verdura es cosiderada un laxante natural pues favorece la regulación intestinal. Este alimento puedes consumirlo junto a otros vegetales para no tener problemas al momento de ir al baño.