Se estima que entre el 11 y 15 % de la población mundial ha sufrido depresión en algún momento de su vida. La mayor parte de los factores desencadenantes se relacionan con eventos emocionales del entorno.
Sin embargo, desde que entendemos la microbiota intestinal, es decir, los microorganismos que habitan en el intestino se ha encontrado una asociación entre los tipos de bacterias que predominan en el intestino y la depresión.
El 2022 se publicaron 2 estudios con un total de 5 mil personas en la prestigiosa revista Nature. Los resultados confirmaron que un sobrecrecimiento de hasta 13 grupos microbianos distintos en el intestino se asocia con síntomas de depresión.
Esto demuestra una vez más que mantener en equilibrio la microbiota es necesario para mantener una buena salud y esto se logra con una alimentación saludable, balanceada y alta en fibra.
