Si eres de los que compras en tiendas de alimentos saludables o consumes suplementos, encontrarás una variedad de productos que incluyen al psyllium como parte de sus ingredientes o como único insumo.
El psyllium es una fibra soluble derivada de las semillas del Plantago ovata, una planta conocida por sus efectos beneficiosos sobre la salud digestiva, incluyendo su capacidad para mejorar el estreñimiento si se consume en la cantidad adecuada.
Siendo una fibra soluble puede resultar ser una buena herramienta para incluir en la dieta de personas con diabetes, que padecen de colesterol elevado, con síndrome de colon irritable y también en planes de control de peso ya que contribuye con la saciedad.
Si decides añadir alimentos o suplementos que contienen psyllium es importante tener una recomendación profesional. Antes de consumir complementos o suplementos dietéticos, infórmate con un profesional de la salud.
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