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Aunque parezca extraño, en el área pública también se acumula grasa debido a diferentes factores: sobrepeso, genética y embarazo. Teniendo en cuenta ello, te damos a conocer algunos ejercicios y actividades que te permitirán adelgazar esta zona.

Flexiones en la cadera. Esta actividad es una buena forma para eliminar la grasa acumulada en esta zona. Las actividades que involucran este movimiento son correr, ir en bicicleta, remar, escalar, subir las escaleras, entre otras. Lo ideal es que realices de forma  interdiaria.

Elevaciones de pierna. Para realizar este ejercicio debes acostarte boca arriba y colocar las manos sobre los glúteos para luego empezar a subir y bajar las piernas lentamente. Si quieres bajar la grasa del área pública realiza esta actividad interdiariamente. Cada día haz de15 a 20 repeticiones en series de 3

Patadas de bicicleta. Simular ir en bicicleta es una excelente manera de flexionar las caderas y  trabajar la zona púbica para disminuir la grasa acumulada. Este ejercicio debes realizarlo en el suelo y elevando las piernas. Haz de 15 a 20 repeticiones de 3 series.