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Las proteínas son indispensables en nuestra alimentación debido a que nos permiten mantenernos saludables. Brindan diferentes beneficios: ayudan a bajar de peso y reducen el riesgo de tener enfermedades del corazón. Para que tu dieta diaria sea correcta, te damos a conocer 4 alimentos que son importantes fuentes de proteínas.

Pescado. Contiene una gran cantidad de proteínas por ello se recomienda consumir por lo menos 2 veces a la semana. Además, contiene hierro y vitamina B-12.

Huevo. Este alimento es el más completo. Se considera la proteína de más alto valor biológico. También brinda al organismo hierro, fósforo, potasio y magnesio.

Menestras. Se consideran la comida perfecta.   Estos productos contienen proteína vegetal, la cual es más saludable que la de origen animal. 

Nuez. Este fruto seco es una buena fuente de proteína y grasas buenas. Es un alimento que te dejará satisfecha por más tiempo ya que se digiere de forma lenta.