5 errores típicos que te impiden lograr tu cuerpo ideal
5 errores típicos que te impiden lograr tu cuerpo ideal

Las personas que suelen llevar un estilo detienden a trazarse una cierta cantidad de retos diarios, semanales y mensuales para ir viendo el avance de los resultados, sin embargo, ¿qué sucede cuando por más que realices ejercicios todos los días y lleves una alimentación rígida, no consigues tus objetivos?

Valentina's Fitness, Coach del Team Lab Nutrition, empresa líder en  para la salud y el deporte, da a conocer los 5 errores típicos que te impiden lograr tus objetivos:

1. COMENZAR SIN CALENTAMIENTO PREVIO. A veces ocurre que nos olvidamos de esta etapa tan importante que forma parte de un buen entrenamiento. Al calentar, ayudaremos a evitar lesiones, además de tener un mejor entrenamiento, por lo tanto, basta 10 minutos para cumplir con esta etapa tan importante.

2. ABUSAR DEL . Es cierto que estos ejercicios nos ayudan a bajar el porcentaje de grasa corporal, pero la práctica excesiva podría ser contraproducente. Será preferible distribuir tu hora, puedes empezar por calentar 10 minutos trotando, luego realizar ejercicios con peso extra y finalizar con 20 minutos de ejercicio cardiovascular. Para complementar esta rutina y obtener mejores resultados, puedes consumir productos quema grasa como Hydroxycut SX – 7 de Muscletech. 

3. EJERCITAR SIEMPRE LOS MISMOS MÚSCULOS. Trabajar los mismos músculos todos los días no te ayudará con grandes resultados. Lo mejor será tener una rutina programada en donde verifiques que se ejercite todo tu cuerpo y renovar la rutina cada mes y medio. Además, el descanso muscular es vital para la recuperación y crecimiento del músculo. No olvides consumir aminoácidos como Modern BCAA de USPLABS, pues te ayudarán a mejorar tu rendimiento muscular. 

4. NO ESCUCHAR A NUESTRO CUERPO. A pesar de estar cansados, muchas veces continuamos con nuestra rutina diaria, sin embargo, debemo hacer una pausa y descansar si el cuerpo lo pide. Es recomendable tener de 7.5 a 8 horas de sueño para recuperarse y estar al 100% activo al día siguiente. Si sientes que necesitas un plus de energía para seguir disfrutando tu entrenamiento, puedes consumir multivitamínicos que brindan nutrientes esenciales para tu salud, como Vitamax de Muscletech, que aporta energía y te ayuda a seguir perdiendo peso.

5. ELIMINAR COMIDAS PARA BAJAR DE PESO. Si eliminamos alimentos esenciales perderemos más agua que grasa. Además, el grado de energía disminuye, andamos de muy mal humor y será más difícil ejercitarse. Es aconsejable comer 5 comidas diarias en porciones moderadas para que tu metabolismo se mantenga más activo. Por lo tanto, tener una alimentación balanceada compuesta por todos los macro nutrientes: proteínas, carbohidratos complejos y grasas sanas te ayudará a lograr tus objetivos y sentirte saluda.

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