8 razones por las que debes subir y bajar escaleras

La mayor parte de nuestras vidas la dedicamos a estar en el trabajo, esto complica dedicarle unas horas a la actividad física. Sin embargo, no es imposible. Subir y bajar escaleras es un excelente ejercicio que no toma mucho tiempo y puede realizarse en cualquier lugar. 

Si tienes escaleras en donde vives o trabajas, solo debes subirlas y bajarlas durante 30 minutos de forma cotidiana para obtener beneficios para tu salud. Si aún no te animas, te damos estas 8 razones por  las que debes realizar esta actividad.

1. Previene la obesidad
2. Disminuye la presión alta
3. Mejora la función cardiovascular
4. Te ayuda a ponerte en forma
5.  Te permite sentirte activa y flexible  
6. Fortalece y tonifica los músculos de las piernas
7. Aliviar la tensión que provoca el estrés 
8. No necesitas acudir a un gimnasio